czy można

wielkie dzięki za odpowiedzi... ale dręczy mnie jeszcze jedno pytanie a mianowicie czy między treningami musi być 1 dzień przerwy czy mozna wykonać kilka pod żąd ?? i czy dieta powinna wyglądać tak samo w dnie kiedy odpoczywamy ??

[...] w ogóle z różnymi obciążeniami na poszczególnych sztangietkach. Mięśnie dostają różne bodźce, są zaskakiwane. Tą zasadę można też przenieść na sztangę - z jednej strony dać pare kilo mniej, albo chwycić z jednej strony bliżej środka. Fajne urozmaicenie treningu. Oczywiście, trzeba to stosować ostrożnie i raczej na mniejszych ciężarach.

[...] jest całkiem tani. Jak trafisz dobrze to schab może być tani. A jeśli nie możesz mięsa to ostrowia jest bardzo tanim białkiem. to z białek Ryż jest bardzo tani węgle Kurczaka ostatni znalazłem w Lidlu w ćwiatkach za 4,50zł/kilogram Świetna inwestycja ale nie wiem czy można tak ufać taniemu drobiu z marketów Dzięki za rady. Będę ekspyrementował

Nie o to chodzi ze podwijalem nadgarstki tylko cwiczylem sobie kiedys taka sprzezyna i biceps mi nie rosl a przedramie nie dobre spompowalo;) i mam pytanie czy mozna przy treningu masowym cwiczyc bicka 2 razy w tyg czy nie zabardzo ja tak to jaka partie miesni wstawic zamiat tego bicepsa?

Czy można czymś zastąpić przysiady na jednej nodze w treningu Lafaya, bo te ćwiczenia strasznie muszą "targać" po stawach kolanowych.

Czy mozna jednoczesnie spalac tluszcz i budowac mase miesniowa? Co prawda malo warze jak na moj wzrost (76kg 186cm), ale jednak mam troche tluszczu na brzuchu i klacie ktory mnie wkurza. Robie fbw 3x w tygodniu, trening aero - rower po kilkadziesiat kilometrow dziennie.

Nie mam takich framug, wszystkie wąskie. Ale drążek zastąpiłem póki co tą miotłą więc to nie problem, pytanie tylko czy można dodać ćwiczenia hantlami (bardziej kettlem bo akurat go mam na stanie) do treningu Lafaya, żeby zwiększyć natężenie treningu.

mam dwa pytanie po pierwsze czy mozna trenować metodą Lafaya bez drążka do podciągania oraz drugie jak to jest z ilościami powtórzeń w serii w ćwiczeniach bo w ksiażce pisze co to jest seria a nie pisze nic przy ćwiczeniach oraz przy np pierwszym planie treningowym ile robić np pompek i innych ćwiczeń w serii ?

trenuje obwodowym i jestem ciekaw czy można do obwodu dodać serię czyli robie ćwiczenia po kolei zgodnie z zamierzeniami i dochodze do np pompek robie 1 serię po czym kilka sek przerwy 2 seria i dalsza część obwodu , ??

Czy można "palić" tkankę mięśniową?

ok dzieki masz soga Powiedz mi tylko jeszcze dlaczego wyciskanie masz na lawce skosnej a ni eprostej ?? I czy mozna jeszcze dodac do tego rozpietki sztangielkami czy juz nie trzeba ? Co ile trzeba zmieniac cwiczenia ? czy moga byc caly czas takie same ? i ostatnie pytanie jak ci poszlo po tym treningu w wymiarach ?

hmm to ja już nie wiem, to lepiej sobie smażyć na smalcu ze świniaka czy na oliwe z oliweK? przecież wszędzie każdy pisze ze zawsze oliwa z oliwek ! no to jak to jest w końcu? Ja mam taki problem bo się dowiedziałem że tłuszcze powinny być rozłożone 1-1-1 nasycone - jedno-nienasycone - wielo-nienasycone no a ja mam w takich proporcjach 20 % 50 [...]

XTER czytaj zanim napiszesz dobrze ? napisałem ze sile mozna i podałę cwiczenia ,, a on sie pyta czy mozna miec grube umiesnione paluchy !!! .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

Oczywiście, że szczepionka ma wytworzyć odporność swoistą i w ten sposób zapobiegać zachorowaniom na grypę. Producenci szczepionek na grypę podają, że skuteczność tych szczepionek u zdrowych dorosłych to 90%, u chorych i osłabionych - mniejsza, a dodatkowo zastrzegaja, że w niektórych populacjach może być mniejsza wogóle. Aktualne szczepy do [...]

Podpinając się pod temat - czy jest sens tejpowania się samemu, jeśli nie ma się o tym większej wiedzy - czyli powiedzmy po takim kursie na YT? :-D . Czy można narobić sobie ewentualnej biedy, czy w najgorszym przypadku plastry po prostu nie będą działać?

dzięki a co do tego pyt. Czy robiąc FBW czy? ćwiczenia mogę poszczególnych partii wybierać sobie wedle własnych upodobań czy też. Muszą one być jakieś tam stałe i wg trzeba robić stale te same ćwiczenia czy można różne?.

dzięki a co do tego pyt. Czy robiąc FBW czy? ćwiczenia mogę poszczególnych partii wybierać sobie wedle własnych upodobań czy też. Muszą one być jakieś tam stałe i wg trzeba robić stale te same ćwiczenia czy można różne?. sformułuj pytanie jeszcze raz ale poprawnie bo nie wiem do końca o co chodzi.

dzieki jak bede mial neidlugfo abonament sog dla ciebie poleci, a jeszcze powiedz jak wiesz czy to jest modern ju jitsu czy zwykle tradycyjne, i czy jest ono przydatne do roznych codziennych sytuacji np kibole, cfaniaki, itp czy mozna im w....ć po tej szkole jj gdyby mnie zaatakowali na ulicy lub chcieli solufki ??? dzieki za odpowiedz

[...] nowy i zbytnio sie nie znam na ćwiczeniach. Mam pytanie ile razy w tygodniu stosowac HIIT? co drugi dzień? oprocz tego nie cwicze nic silowo tylko chciałbym zacząć ABS. czy można wykonywać ABS codziennie a co drugi dzień po ABS HIIT? da mi to jakieś efekty (chce spalic troche tluszczu na brzuchu) bez jakiejś diety? (tzn ograniczająć [...]

Gregorterm, z ciekawości, czy można do przysiadów wystartować w taśmach i kostiumie ale bez założonych szelek? Nie nie można.